14ก.ย.2555

14 ก.ย. 2555

วันพฤหัสบดี ตื่น6.00น.ก้อาบน้ำแปรฟัน6.30น.ก็มานั่งกินข้าว7.00น.รถก็มารับไปโรงเรียน7.50แข้วแถวเคารพธงชาติ8.20ก็เริ่มเรียนๆพอเที่ยงก็กินข้าวแล้วกลับมาเรียนตอน13.00น.ช่วงนี้เป็นช่วงนี้นะนอนที่สุดเพราะแต่ละวิชาไม่น่าเรียน^^พอ15.30น.ก็จะไปออกกำลังกายกะเพื่อนหรือนั่งกินขนมแล้วก็กลับบ้านกลับบ้านมาก็กินข้าวดูทีวีอาบน้ำเล่นเกมแล้วก็นอน:)

5 วิธียืดตัวให้สู

1. กระโดดเชือก 600 ครั้ง หรือ ออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที (เช้า - เย็น)
ถ้าหากเบื่อวิธีที่กล่าวมา ก็เต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้น
ออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน ใช้เวลาติดต่อกัน 30 - 60 นาที
(ว่ายน้ำ วิ่งช้า ๆ ขี่จักรยาน บาสเกตบอล เทนนิส เดินเร็ว และอื่นที่มีการกระโดด) ก็ได้ทำให้สูงได้เหมือนกัน

2. ดื่มนมวันละ 2 แก้ว หลังอาหาร (เช้า - หลังอาหาร) เพราะนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมและสารอาหารต่างๆ เท่านั้น
แต่ยังมีสารอาหารบางอย่างที่ทำให้สูงขึ้นหรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นนั้นเอง
เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างมากสำหรับคนที่ต้องการสูงขึ้น

3. นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนและนอนให้เพียงพอ
*(เพราะฮอร์โมนความสูงจะหลั่งตั้งแต่ เที่ยงคืน ถึง ตี 5)

4. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) สารอาหารให้ครบ 5 หมู่

5. งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม งดสูบบุรี่ เท่าที่จะเป็นไปได้
เพราะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้างสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลงได้เหมือนกัน

ถ้าคุณทำตาม 5 ข้อที่กล่าวมาข้างต้นนี้ ภายใน 1 เดือน (30 วัน) รับรองได้คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร
(แต่ต้องทำทุกวัน)
^_^ถ้าไม่เชื่อก็ลองวัดส่วนสูงดูก็ได้นะครับ^_^

"วิธีรักษารอยสิว" แบบธรรมชาติ ที่ได้ผล!

- ใครที่กำลังกลุ้มเรื่องแผลเป็นจากสิววันนี้ลองใช้แอปเปิ้ลเขียวรสเปรี้ยวๆ หวานที่อุดมด้วยวิตามินบำรุงผิว ผสานพลังกับน้ำผึ้งที่มีสารฆ่าเชื้อตามธรรมชาติเป็นตัวช่วยกันค่ะ

- ก่อนอื่นต้องล้างหน้าให้สะอาดซับให้แห้ง จากนั้นใช้เนื้อแอปเปิ้ลเขียวครึ่งผลผสมกับน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ บดรวมกันให้ละเอียดเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ทาให้ทั่วใบหน้าเน้นเป็นพิเศษบริเวณที่เป็นแผลเป็น ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก

- สูตรนี้ทำได้ทุกวัน นอกจากจะช่วยให้รอยสิวค่อยๆ จางลงแล้วยังช่วยบำรุงผิวและป้องกันไม่ให้สิวกลับมากวนใจได้ด้วยค่ะ สวยแล้วอย่าลืมบอกต่อเพื่อนนะคะ 

วิธีเรียนให้เก่ง รับรองเรียนเก่งขึ้นทันตา

วิธีเรียนเก่ง วิธีเรียนให้เก่ง รับรองเรียนเก่งขึ้นทันตา : คงมีหลายคนที่มักสงสัย ทำไมเพื่อนคนนี้เก่งจัง ทำไมพี่คนนั้นเก่งจัง เค้ามีเทคนิค

เคล็ดลับอะไรนะ ทำไมคนเหล่านั้นถึงเรียนเก่ง ทำไมเราถึงจะเก่งแบบเค้าบ้างนะ ทำยังไงถึงจะเรียนเก่งได้ซักครึ่งนึงของเค้านะ วันนี้ เลยข้อนำเสนอบทความวิธีเรียนเก่งซะเลย ลองอ่านและเอาไปประยุกต์ใช้ดูนะคะ ทำอย่างไรจึงจะเรียนเก่งวันนี้เรามาดู 11วิธีเรียนเก่งกันบ้างดีกว่านะ1. ตั้งใจเรียนในห้องเรียน หลับบ้างในบางครั้งก็ไม่เป็นไรแต่อย่าบ่อยละ
2. อ่านหนังสือล่วงหน้าและหมั่นทบทวนบทเรียน
3. ขยันทำแบบฝึกหัดที่เรียนมาแล้ว4. หาแรงจูงใจในการเรียน อ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัด
5. ให้รางวัลตัวเองบ้างในบางครั้ง6. ไม่อ่านหนังสือนานติดต่อกันเกินกว่า 40 – 45 นาที ควรจะมีการพักซัก 5 – 10 นาทีเพื่อนผ่อนคลายสมองบ้างหลังจากที่เหนื่อยล้ามากแล้ว เพราะถ้าเกินกว่านี้สมองของคนเรา จะไม่ค่อยรับรู้เรื่องอะไรอีกแล้ว(ยากที่จะให้จำ)
7. อย่าหักโหมและบังคับตัวเองจนมากเกินไป เพราะจากที่ดีแล้วจะเครียดเปล่าๆ8. หากิจกรรมทำในยามว่างบ้าง เช่น ออกกำลังกาย เล่นกีฬา กิจกรรมต่างๆ
9. เมื่อมีเรื่องทุกข์ใจหรือไม่สบายใจไม่ควรอ่านหนังสือเพราะจะทำให้หงุดหงิดมากขึ้นเปล่าๆ
10. นั่งสมาธิทำจิตใจให้สงบก่อนและหลังอ่านหนังสือทุกครั้ง หรืออาจทำในยามว่างก็ได้
11. ตั้งจุดมุ่งหมายในชีวิตที่เราต้องการให้มีแรงใจทำให้สิ่งนั้นสำเร็จ